Penelitian menunjukan bahwa orang yang makan makanan bernutrisi yang kaya karbohidrat tampak lebih sehat daripada orang yang menjadikan nutrisi lain sebagai dasar pola makan. Jenis makanan yang kaya karbohidrat antara lain roti, susu, pisang , nasi, kue kering, kentang, apel, sereal, yogurt, jagung, mie dan popcorn. Karbohidrat muncul dengan tiga bentuk yang berbeda yaitu gula, tepung dan ser…