Sebagai manusia, kita adalah makhluk yang emosional. Emosi akan selalu mewarnai kehidupan kita. Akan tetapi, terkadang kita mudah terjebak dalam suasana emosi negatif yang membuat perasaan kita tersiksa. Emosi-emosi negatif seperti marah, dendam, sakit hati, kecewa, takut, trauma, cemas, menderita, hampa, bingung, resah, gelisah jika tidak lita kelola dengan baik akan menghancurkan diri kita se…